北京推薦首批10條健走步道

　　作為市體育局授權(quán)的徒步步道命名發(fā)布專業(yè)機構(gòu)，北京市徒步運動協(xié)會現(xiàn)場發(fā)布了首批10條推薦健走步道，包括奧林匹克森林公園健走步道、香山公園健走步道、玉淵潭公園健走步道、陶然亭公園健走步道、紅領(lǐng)巾公園健走步道、北京西山國家森林公園健走步道、通州大運河森林公園健走步道、順義五彩淺山健走步道、門頭溝百花山風景區(qū)健走步道和南海子公園健走步道。這些步道都通過了由全國步道專家進行的專業(yè)評審，各有特點，適合不同的人群。

　　首屆“北京市民徒步嘉年華”活動還評選出10個“徒步家庭”，這些家庭一家人都熱愛徒步和健走，并通過這項健康的運動結(jié)識了很多朋友。來自公交集團八方達客運有限公司的退休職工楊金義夫婦與大家分享心得：希望用最簡單最有效的運動方式實現(xiàn)對健康最大的益處。

　　“徒步這項運動節(jié)能環(huán)保，對社會資源占有率最小，對很多種慢性疾病都有預(yù)防和治療作用，每個人每天都應(yīng)該走6000步以上。”市徒步運動協(xié)會常務(wù)副會長趙之心透露，北京明年計劃發(fā)展更多健走步道，在各大公園、社區(qū)、樓堂、館所都設(shè)有步道，讓更多關(guān)注健康、熱愛運動的人走起來。

　　健走步道名單

　　奧林匹克森林公園健走步道

　　奧林匹克森林公園南園環(huán)線設(shè)有全程塑膠跑道，以人工景觀、休閑娛樂為主，地鐵8號線可直達森林公園南門，適合市民一起跑步運動;北園線路相對清靜，以生態(tài)園林、自然野趣為主，更適合自行車和長距離訓(xùn)練的愛好者。

　　香山公園健走步道

　　香山屬于山林公園，此線路適宜四季登山，步道從東門起至香爐峰山頂，全長2524米，以水泥路和石板路路面為主。由于步道以緩坡和臺階路結(jié)合，適合身體健康的青少年、中年游客及登山愛好者。

　　玉淵潭公園健走步道

　　步道路線從公園南部橋下西門起到東門橋向東200米結(jié)束，路面為透水磚和彩色瀝青路，全長2000米，沿線有人文景觀少年英雄紀念碑、玉淵亭、百米影廊、遠香園等，最佳行走季節(jié)為春夏秋三季，是許多中老年人的喜愛之地。

　　陶然亭公園健走步道

　　步道位于公園南門內(nèi)南線花街，總長600米，路面以透水磚為主，沿線由優(yōu)美的自然景觀構(gòu)成，緊鄰公園南湖，道路平整，老少皆宜。

　　紅領(lǐng)巾公園健走步道

　　步道設(shè)有特色人文景觀“環(huán)湖健步走·重溫長征路”，將歷史書中的長征章節(jié)立體化、生動化，為青少年及游人普及歷史知識。全長共2500米，大部分路段平緩，在公園北橋區(qū)有25度緩坡。

　　西山國家森林公園健走步道

　　全園步道共計27公里，平均坡度20度，包括水泥路、仿木棧道、臺階路等路面情況，沿線有森林景觀、歷史遺跡，由于公園步道路線選擇性強，各種強度鍛煉人群都能滿足，屬郊野型步道。

　　通州大運河森林公園健走步道

　　步道起點為運河大橋，終點為武興路，全長9公里，路面為柏油路。沿線種植有銀杏、油松、黃楊、木槿等植物，最佳行走季節(jié)為春秋兩季。

　　順義五彩淺山健走步道

　　位于順義東北部五彩淺山帶燕山山脈之上，東鄰平谷區(qū)，北接密云縣，全長125公里，主線長80公里，平均坡度38度，包括石質(zhì)臺階、土石路、礫石路、落葉步道等，最佳行走季節(jié)為春夏秋三季，按路段強度不同，可適合所有年齡層次需求。

　　門頭溝百花山風景區(qū)健走步道

　　步道位于景區(qū)中部，分為石階路和木棧道，總長8000米，平均坡度35度，蜿蜒于森林中，最佳行走季節(jié)為6月至8月，此時百花齊放，風景最美。適合中青年游客，以登山愛好者等為主。

　　南海子公園健走步道

　　步道位于公園一期環(huán)湖道路，共5000米長，從牌樓起，經(jīng)過昆石雙柳、觀鹿臺、銀杏聽濤等景點。路面平緩，適宜各種人群。